How to stop cracking knuckles

How to stop cracking knuckles détails: Cela a été démontré par un médecin qui a expérimenté sur lui-même. Il a déclaré dans Arthritis & Rheumatology Trusted Source qu’il avait fait craquer les jointures de sa main gauche deux fois ou plus par jour pendant 50 ans, mais jamais celle de sa main droite. Les jointures de sa main gauche n’étaient pas différentes de celles de sa main droite à la fin de l’expérience, et aucune de ses mains ne présentait d’indications ou de symptômes d’arthrite.

 

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Plus à propos why do my knuckles hurt if i don’t crack them:

Il n’y a pas non plus de preuve que le fait de craquer vos jointures provoque l’expansion de vos articulations ou diminue votre force de préhension.
Qu’est-ce qui motive les gens à le faire?

Selon des études, jusqu’à 54% des personnes craquent les doigts. Ils le font pour diverses raisons, notamment les suivantes :

Sonner. Certaines personnes apprécient le son de leurs jointures qui craquent.
La façon dont cela vous fait vous sentir. Certaines personnes pensent que craquer leurs jointures améliore la mobilité et soulage la tension dans l’articulation. Cependant, bien qu’il puisse sembler qu’il y ait plus d’espace, rien n’indique qu’il y en ait.
Nervosité. Faire craquer vos jointures, comme vous tordre les mains ou enrouler vos cheveux, peut être une technique pour vous occuper les mains lorsque vous êtes nerveux.
Stress. Certaines personnes anxieuses ont besoin d’exprimer leurs frustrations sur quelque chose. Le craquement des articulations peut fournir une distraction et une libération sans infliger de blessure.
Habitude. Il est simple de continuer à faire craquer vos doigts pour l’une de ces raisons jusqu’à ce que cela se produise sans même y penser. C’est devenu une habitude si vous remarquez que vous vous faites craquer inconsciemment les doigts plusieurs fois par jour. Les personnes qui font craquer leurs jointures cinq fois ou plus par jour sont appelées des crackers habituels.

Quelle est la source de la pop ?

L’explication du bruit de claquement ou de craquement lorsque le joint est tiré est encore inconnue. Beaucoup de gens croyaient que le bruit était causé par des bulles d’azote se développant ou s’effondrant dans le liquide articulaire. D’autres ont émis l’hypothèse que cela était causé par un mouvement des ligaments autour de l’articulation.

Dans une étude de 2015 Trusted Source, les chercheurs ont utilisé une IRM pour surveiller les articulations lorsqu’elles étaient fissurées. Ils ont découvert que lorsque le joint était séparé rapidement, un creux se formait en raison de la pression négative causée. Ils ont découvert que le son était produit par la formation de creux. Cependant, cela ne tenait pas compte du volume du son.

Selon une étude de 2018

Selon une source fiable, le son a été créé par l’effondrement partiel de la cavité. Selon une revue d’études, il faut 20 minutes pour que le creux s’effondre entièrement et qu’une nouvelle cavité émerge. Cela pourrait expliquer pourquoi vous ne pouvez pas vous faire craquer les doigts peu de temps après l’avoir fait.
Effets négatifs

Le fait de craquer les articulations ne devrait pas faire mal, créer un œdème ou modifier la forme de l’articulation. Quelque chose d’autre se passe si l’une de ces choses se produit.

Il est possible de retirer votre doigt de l’articulation ou d’endommager les ligaments entourant l’articulation si vous tirez suffisamment fort.

Si vos articulations vous font mal ou enflent lorsque vous faites craquer vos jointures, cela est probablement lié à une maladie sous-jacente comme l’arthrite ou la goutte..  Plus d’informations sur why do my knuckles hurt if i don’t crack them peut être lu à ce sujet webpage.

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Trouver how to stop cracking joints Informations:

 

 Comment éviter les fissures

Bien que se faire craquer les doigts ne soit pas nocif pour vous, cela peut être gênant pour les autres. Si c’est devenu une habitude, il peut être difficile de s’en débarrasser.

Voici quelques suggestions pour vous aider à arrêter de fumer :

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vous faites craquer les doigts et s’il existe des problèmes sous-jacents.
Trouvez une autre méthode de soulagement du stress, comme la respiration profonde, l’exercice ou la méditation.
Utilisez des anti-stress alternatifs dans vos mains, comme serrer une balle anti-stress ou masser une pierre d’inquiétude.
Faites un effort conscient pour vous empêcher de faire craquer vos doigts.
Portez un élastique autour de votre poignet et enclenchez-le si vos jointures vont se fissurer.

Quand consulter un médecin ?

Parce que craquer vos jointures n’est pas nocif, cela ne devrait pas être inconfortable, produire un gonflement ou altérer la forme de l’articulation. Ce sont des signes avant-coureurs que quelque chose ne va pas, et vous devriez consulter votre médecin à ce sujet.

Il est généralement très douloureux de se blesser le doigt en tirant trop fort ou en le déplaçant dans le mauvais sens. Il est possible que votre doigt soit tordu ou enflé. Si cela se produit, vous devez consulter votre médecin dès que possible.

Si vous détectez une douleur ou un gonflement dans vos articulations lorsque vous faites craquer vos articulations, cela est probablement lié à une maladie sous-jacente qui doit être évaluée par votre médecin.
Enfin et surtout

Selon une étude, craquer ses jointures n’est pas dangereux. Cela ne fera pas grossir vos jointures et ne causera pas d’arthrite, mais cela peut être gênant ou bruyant pour ceux qui vous entourent.

Il peut être difficile de rompre une habitude comme se casser les doigts, mais c’est possible. Vous pouvez vous aider à arrêter de fumer en étant conscient du moment où vous le faites et en trouvant d’autres moyens d’évacuer le stress.

 

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Arrêtez de craquer avec ces astuces.

Bien que craquer vos jointures ne soit pas nocif pour vous, cela peut être ennuyeux pour les autres. Si c’est devenu une habitude, vous aurez peut-être du mal à vous arrêter.

Voici quelques suggestions pour vous aider à vous débarrasser de cette habitude :

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous faites craquer vos doigts et s’il existe ou non des problèmes sous-jacents.
Trouvez une approche différente pour déstresser, comme la respiration profonde, l’exercice ou la méditation.
Presser une balle anti-stress ou masser une pierre d’inquiétude peut garder vos mains occupées.
Reconnaissez quand vous faites craquer vos doigts et arrêtez-vous intentionnellement.
Lorsque vous allez craquer vos jointures, mettez un élastique sur votre poignet et faites-le claquer.

Quand consulter un médecin ?

Parce que craquer vos jointures n’est pas nocif, cela ne devrait pas faire mal, gonfler ou changer la forme de votre articulation. Ce sont des signes avant-coureurs que quelque chose ne va pas, et votre médecin doit vous examiner.

Il est généralement très douloureux de se blesser le doigt en le tirant trop fort ou en le déplaçant dans le mauvais sens. Il est possible que votre doigt gonfle ou se torde. Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si cela se produit.

Si vous détectez une douleur ou un gonflement dans vos articulations lorsque vous faites craquer vos articulations, cela est probablement lié à un problème sous-jacent qui devrait être vérifié par votre médecin.
Finalement,

La fissuration des articulations n’est pas préjudiciable, selon les études. Cela ne provoque pas d’arthrite et n’agrandit pas vos articulations, mais cela peut être ennuyeux pour ceux qui vous entourent.

Il peut être difficile de rompre un comportement tel que craquer les doigts, mais c’est possible. Vous pouvez vous aider à arrêter de fumer en devenant plus conscient du moment où vous le faites et en trouvant d’autres moyens d’évacuer le stress.

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À part ça, does cracking knuckles make them bigger compréhension

Comment éviter de craquer

Bien que craquer ses jointures ne soit pas nocif, cela peut être gênant pour les autres. Si c’est devenu une habitude, il peut être difficile de s’en débarrasser.

Voici quelques suggestions pour vous aider à rompre avec cette habitude :

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vous faites craquer les doigts et obtenez un traitement pour tout problème sous-jacent.
Trouvez une approche différente pour vous détendre, comme la respiration profonde, l’exercice ou la méditation.
Pressez une balle anti-stress ou touchez une pierre d’inquiétude pour garder vos mains occupées.
Reconnaissez quand vous faites craquer vos jointures et arrêtez-vous consciemment.
Lorsque vous allez craquer vos jointures, portez un élastique autour de votre poignet et faites-le claquer.

Quand faut-il aller chez le médecin ?

Parce que craquer vos jointures n’est pas nocif, cela ne devrait pas faire mal, produire un gonflement ou changer la forme de votre articulation. Ce sont des symptômes que quelque chose ne va pas, et votre médecin devrait vous examiner.

Il est généralement très désagréable de se blesser le doigt en tirant trop fort ou en le déplaçant dans le mauvais sens. Votre doigt peut être tordu ou enflé. Si cela se produit, vous devez consulter un médecin dès que possible.

Si vous détectez une douleur ou un gonflement dans vos articulations lorsque vous faites craquer vos articulations, cela est probablement lié à un problème sous-jacent qui devrait être vérifié par votre médecin.
À la fin,

Selon des études, craquer ses jointures n’est pas dangereux. Cela ne provoque pas d’arthrite et n’agrandit pas les articulations, mais cela peut être gênant ou bruyant pour les autres.

Il est difficile de rompre une habitude comme se casser les doigts, mais c’est possible. Vous pouvez vous aider à arrêter de fumer en devenant conscient du moment où vous le faites et en trouvant d’autres moyens de relâcher la tension.

 

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